ok juz mam suplementy (magnez, cynk, omega3 i wit C) Olimpu .. tak jak radziłeś. Teraz mam pytanie. Jeść rano te witaminy centrum a-z czy w tej sytuacji odstawić? i jeszcze jedno.. skoro leżę w łóżku to zmniejszyć racje pokarmowe czy jeśc jak dotychczas? p.s chyba przez całe życie nie zjadałam tyle leków ile teraz mam :)
Nie magnes tylko magnez Witamina B6 - poprostu Witamina b6 https://www.aptekaotc.pl/go/_info/?user_id=654 Magnez z apteki -- Filomag B6 (razem z witamina b6)http://www.i-apteka.pl/p/pl/5119/filomag_b6_x_50_tabletek.html I jesli chodzi o magnez + Witamine b6 + Cynk To zajdz lepiej do sklepu z Suplementami i kup Chela MZB z Olimpa [...]
a właśnie, Krzykacz jak to jest z witaminami, jakie są maxima dla amatora, który ćwiczy 3-4 razy w tygodniu na siłowni dość intensywnie? taki jest skład i ilosć subst.w jednej porcji: Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E [...]
PIATEK 2.08.2013 DZIEN 11 TYDZIEN 2 DNT Rozpakowywanie rzeczy, meblowanie mieszkania:-) Przejazdzka rowerem do sklepu i powrot - w czasie powrotu myslelismy ze wyzioniemy ducha... pod gorke, droga prawie pod katem 90st8-) i takie wycieczki beda kilka razy w tygodniu do i z pracy8-) Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, papryka [...]
Skonczylem stosowac ZMA HI-TECa i przeskakuje na apteczne. Mam fajny preparat cynkowy Salfazin, jego sklad: cynk - 25mg witamina B6 - 10 mg witamina C - 75 mg witamina A -500 j.m. witamina E - 25 j.m. Cynk w postaci chelatowej wiec idealnie. Wystarczy dorzucic dobry magnez i mamy ZMA. Co o tym sadzicie?
Tak przeglądam różne dzienniki i zastanawiam się: 1. Wypisywać, jakie warzywa jadłam (strączkowe i np. gotowana marchew znajdą się w misce)? 2. Dodawać, że biorę cynk, magnez oraz tran?
[...] cos w stylu tabaty-thustersy ze sztangielkami 20s/10s 5x(ost 4x) z 5kg, ledwo zipalam wieczorem 30 min orbi- staralam sie szybko krecic miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona,czarna,mietowa,koperkowa, kawa,melisa, kombucha, spiced tea suple- wapn+magnez+cynk, b6, omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/646b75f1ec8d4b668a497317c1defe78.JPG
[...] ciebie essentiale lepsze czy esseliv ? wiec osłonki to wszytko z olimpu witaminy olimp multi sport potas OLIMP CHELA–MAG olimp omega 3 czosnek OLIMP Garlicin cynk CHELA CYNK żelazo OLIMP CHELA-FERR BIO Complex magnez OLIMP CHELA-MAG co jeszcze dokupić nie za dużo tego ? kupie jeszcze witaminę c żeby mnie broń boże grypa nie [...]
[...] 3.07.2012 MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/714/ruda29/dzien/2012-07-03 Warzywa: pomidory,szparagowa fasolka, kapusta Napoje: woda, kawa, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI -> fitness - 2 h Od siebie: -> widzę, że u Magdy dyskusja konkursowa się wywiązała. Żeby jej nie spamować - mam podobne [...]
Kupujac z olimpu wyjdzie drozej jakies 27 zł na miesiac, kupujac zwykly magnez i cynk koszt wyjdzie jakies 13 zł na 25 dni jesli bierzemy 2 tab magnezu i 1 cynku to dodatkowo na zostanie 25 tabletek cynku :) Jakby nie patrzec wzgledem ceny lepiej nie kupowac z olimpu. Skład: OLIMP Chela-Mag B6 -- 1 kapsułka zawiera: 555mg chelatu aminokwasowego [...]
[...] z pozostalymi , malo sie zmeczylam dopoki nie zrobilam interwalow ------------------------------------------------------------------ DZien 13 bez treningowy Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez Jaja kurze całe 60GR Białko jaja 60GR Płatki owsiane 50GR Tuńczyk w wodzie 130gr Oliwa z oliwek 10gr Mięso z piersi 100gr Ryż brązowy 50gr Salatka [...]
[...] ok, bede starac sie robic cala serie ale dobrze miec ta opcje ze moge skrocic ------------------------------------------------------------------ DZIEN 18 - NT Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon(dodaje do owsianych)Kurkuma (dodaje do ryzu) Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 60gr Tuńczyk w wodzie 130gr Oliwa z oliwek [...]
[...] a potem gotuje dlugo na malym ogniu az zmiekna. przewaznie takie suche jem z obiadem ----------------------------------------------------------------- NOWA DIETA DZIEN 2 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon, Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka + cebula boczek Sorowka z kapusty kiszonej,marchewki pomidory Oliwa z oliwek Płatki [...]